Gratis verzending in NL en BE
100% Afslank Garantie
Beoordeeld 4.4/5 op basis van- 140+ recensies
- Shop
- Recepten
- Diner
- Ontbijt
- Lunch
- Smoothies
- Dessert
- Tussendoortjes
- Artikelen
- Afvallen
- Bewegen
- Detoxen
- Gezondheid
- Motivatie
- Voeding
- Succesverhalen
- Over ons
- Makkelijk Afvallen
- Klantenservice
- Mijn favorieten
- Shop
- Recepten
- Diner
- Ontbijt
- Lunch
- Smoothies
- Dessert
- Tussendoortjes
- Artikelen
- Afvallen
- Bewegen
- Detoxen
- Gezondheid
- Motivatie
- Voeding
- Succesverhalen
- Over ons
- Makkelijk Afvallen
- Klantenservice
- Mijn favorieten
Home Recepten Dessert High-tea? Koolhydraatarme scones!
Verantwoord genieten doe je met deze lowcarb scones. Lekker met zelfgemaakte bramenjam.
- Dessert
-
4 scones
- 10g koolhydraten
10g Voeg toe aan verzameling Voeg toe aan favorieten
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Ingrediënten
- 75 gram blauwe bessen
- 35 gram kokosmeel
- 35 gram amandelmeel
- 60 ml opklopbare slagroom minder vet
- 20 gram mascarpone
- 60 gram boter ongezouten
- 1 ei
- 2 tl kokossuiker of bijv. ahornsiroop
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl vanille extract
Instructies
Verwarm de oven voor op 180 graden en bedek een bakplaat met bakpapier.
Doe de kokos- en amandelbloem samen met de kokossuiker, het vanille extract en het bakpoeder in een grote kom.
Roer hier de blauwe bessen doorheen.
Voeg nu de boter, slagroom, mascarpone en het ei toe en mix het een mixer tot deeg.
Maak met je handen vier gelijke bolletjes en leg deze op een de beklede bakplaat.
Bak de scones in ongeveer 12 tot 20 minuten goudbruin.
- Minder Suiker Eten?Schrap Onnodige Suikers uit je Dieet. Download hier de Gids tegen Snoepen & Snaaien [GRATIS E-Book].
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme Scones zonder suiker
Hoeveelheid per portie
Calories 360Calories from Fat 315
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 35g50%
Verzadigd vet 19g95%
Sodium 201mg9%
Potassium 112mg3%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 2g8%
Suiker 3g3%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 505IU23%
Vitamine C 2.1mg3%
Calcium 57mg6%
IJzer 1.4mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
High-tea tijdens het afvallen?
Een high-tea, leuk. Daar kun jij in ieder geval niet aan meedoen, want jij bent fanatiek aan het afvallen. Maar dat betekent toch niet dat jij niet kunt genieten?
Aan die high-tea ga jij dus gewoon deelnemen. Met dit recept kun je namelijk zelf koolhydraatarme scones maken. Lekker en verantwoord.
MA’s Tip: Lees hier mijn 7 Gouden tips om snel af te vallen!
Wat zijn scones?
Dat scones erg populair zijn, en dan vooral in het Verenig Koninkrijk, hoeven we jou vast niet te vertellen. Maar wist jij dat deze kleine cakejes oorspronkelijk uit Schotland komen?
Vandaag de dag word een scone vooral gezien als klein gebakje. Aan veel recepten worden dan ook suikers of rozijnen toegevoegd. Traditionele scones zijn echter kleine broodjes zonder suiker!
Zijn koolhydraatarme scones gezond?
Er is nog meer goed nieuws. Naast het feit dat een scone eigenlijk helemaal geen suiker hoort te bevatten, is de opgeklopte slagroom die je buiten Engeland vaak bij een scone geserveerd krijgt helemaal geen deel van het recept!
In het Verenigd Koninkrijk worden scones gegeten met clotted cream, je raad het misschien al… dat is een dikke, ongezoete room zonder toegevoegde suikers! Je kunt op vakantie in Engeland dus gerust zo’n lekkere scone bestellen.
Nu hoor ik je denken, en die grote klodder jam dan? Ook daarvoor hebben we een oplossing bedacht. Met dit recept voor bramenjam, maak jij zelf verantwoorde jam zonder suiker. Waar wacht je nog op?
Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
-
Erik
er staat “Koolhydraatarme scones”, maar in de voedingswaarde staat vermeld 10KH?
Beantwoorden
-
Marijn
Bedankt voor de inspiratie! Sinds ik fitatu gebruik wil ik een beetje experimenteren
Beantwoorden
-
Marieke
Ze vallen uit elkaar na het bakken.. wat is hier aan te doen?
Beantwoorden
-
Evelien Vis
Je kunt proberen wat extra ei toe te voegen voor meer binding.
Beantwoorden
Geef een reactie
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Voeg toe aan verzameling Ei in een potje
Gekookt ei? Gebakken ei? Nee, ei in een potje! Makkelijk en staat binnen no-time op tafel.
20
Link
17g Voeg toe aan verzameling Courgette-broccoli zalmlasagne
Heerlijke courgette lasagne met broccoli en zalm
104
Link
31g Voeg toe aan verzameling Milkshake? Koolhydraatarme amandelmelk smoothie!
Deze koolhydraatarme amandelmelk smoothie is net een milkshake, maar dan super gezond!
77
Link
27g Voeg toe aan verzameling Spinazie quiche met feta en champignons
92
Link
1g Voeg toe aan verzameling Gezonde chips van spinazie
Wil jij ook heerlijk smikkelen van gezonde chips waar je binnen 30 minuten van kunt smullen? Maak dan deze spinaziechips!
273
Link
25g Voeg toe aan verzameling Zomerse spinaziesalade met kersen en basilicum
Een lekker zomers gerechtje, spinaziesalade met kersen!
180
Link
9g Voeg toe aan verzameling Courgette frietjes
Gezonde frietjes? Courgette frietjes!
99
Link
12g Voeg toe aan verzameling Aardbeien salade met, avocado, spinazie en feta
Zoete aardbeien gecombineerd op verrassende wijze in een frisse salade met spinazie, avocado en feta. Smullen!
176
Link
22g Voeg toe aan verzameling Pompoen spaghetti met kastanje champignons
Maak je eigen koolhydraatarme spaghetti van pompoen en serveer met een pittige kaassaus.
121
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
140.000+
Mensen gingen je voor
90+
Koolhydraatarme Recepten
250
Tips & Snacks
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Meer info
